Бананов кейк за спортисти. Вкусен е и дава сили.
Десертите няма как да не са любими на повечето от нас. Особено, ако са направени от полезни продукти. Освен, че са вкусни дават и много енергия. Такъв в и банановият кейк, който не съдържа животински продукти и е подходящ за всички. Хората, които спортуват или са на по- специален хранителен режим, също могат да си го направят.
Особено любим е и на децата, които много обичат банани. В него се съдържат продукти богати на витамини, някои от които са мощни антиоксиданти. Става бързо и лесно, така че може да зарадвате любим човек с тази рецепта. Нужни са ви:
– 2- 3 банана
– 1.ч.ч.брашно
– 1.к.ч. мед
– 1.ч.л.канела
– бакпулвер
– 1 ванилова захар
– олио
– орехи 100 гр смлени
– пудра захар ( по- желание)
Първо трябва да пасирате бананите, това може да направите и с вилица. Към тях се добавя меда и се разбърква добре. Добавете бавно преситеното брашно към сместа. След това изсипете половин чаена чаша олио и бакпулвера. Той определено ще направи вашият кейк по- пухкав и вкусен. Може да сложите и една чаена лъжица сода за хляб, за още повече обем. Най- накрая прибавете орехите, които трябва да са на парчета, пакетче ванилова захар и канела. Изсипете сместа в добре намазнена тава и печете на 180 градуса около 30-40 минути.
Накрая поръсете със ситно смлени орехи или пудра захар. Ако сте на диета захарта може да я пропуснете, тя е само за украса. Сервирайте с кафе, чай или плодов сок.
Изображения:Usplash.com
-
Social Profiles
Изображения:pixabay.com
Вашият коментар