Храните, които правят косата по- здрава
Красивата и здрава коса определено вдъхва повече самочувствие. Това важи не само за жените, но и за мъжете. Не само добрата поддръжка и редовното ходене на фризьор са достатъчни. Приемането на витамини и правилното хранене също допринасят за здравето и.
Препоръчително е да наблягате на храни, които имат високо съдържание на естествени мастни киселини. Такива са орехите, рибата и авокадото. Поне веднъж седмично разнообразявайте вашето меню с тези продукти и ще се радвате на красива коса.
Набавяйте си редовно витамин С, който помага за укрепването на косъма. Хапвайте често, чушки, лимони, портокали, киви, ягоди и др. Те съдържат и полезни витамини и минерали за укрепването на целия организъм.
Не пропускайте честата консумация на мед, защото той също е много ценен за косата. Освен, че е мощен антиоксидант хидратира и косъма в дълбочина. Така винаги ще я усещате жизнена и блестяща. Съществуват различни маски с мед за дълбоко подхранване на косата.
Изображения:Unsplash.com
-
Social Profiles
Изображения:pixabay.com
