Изпитана рецепта за по-добър сън

Добрият начин на живот и достатъчният сън определено са от голямо значение. Натовареното ежедневие и стреса уморяват и дори понякога от силната умора не може да заспите. Препоръчителните осем часа сън не могат да бъдат набавени и  това  определено се явява проблем, който влошава качеството ви на живот.

Съществуват различни варианти да преборите проблема на трудното заспиване. Но не всички от тях са толкова полезни и благоприятни за организма. Алкохолът и лекарствата не са решение, затова може да се доверите на някои напитки.

Както е известно чаят от мента помага за добър и качествен сън. Освен това има антисептично действие и е добър защитник  срещу различни здравословни проблеми.

Не забравяйте и отварата от лайка, която също действа така добре при безсъние. По един чай преди лягане определено може да ви накара да се отпуснете и да се почувствате спокойни.

Ако не сте любители на билките преспокойно  може  да консумирате бадемово мляко. То освен, че има богато съдържание на магнезий и триптофан е много по- здравословно от обикновеното мляко. Така освен, че ще имате добър сън ще се чувствате добре на сутринта.

Изображения:Unsplash.com

Profi Credit- Вземи своя кредит тук ⬇️

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *