Приятели,днес не мога да не ви покажа как поддържам формата си и защо винаги съм изпълнена с енергия.Както съм казвала и преди аз много държа на здравословните продукти. Днес ще видите  какво още обичам да си пийвам .Това е любимият ми ягодов шейк,но не какъвто и да било,а протеинов.

Много обичам ягоди,  освен вкусни те са и много полезни.Съдържат важни витамини и минерали,предпазващи ни от различни заболявания. Всички ние очакваме лятото с нетърпение,за да им се наслаждаваме.Тези ароматни, сочни плодове са богати на витамин C,желязо, йод,фенолни киселини,флавоноли и много други.В много случаи действат противовъзпалително.Ягодите регулират глюкозата в кръвта.Редовната им консумация предпазва от рак и неврологични заболявания.Бедни са на калории и това ги прави  подходяща храна, дори за хората на диета.

За моят шейк винаги използвам ягоди,нарязани на парчета и прясно мляко.Ако спазвам хранителен режим млякото винаги е с ниска масленост. Добавям и чист протеин на прах.Разбивам ги заедно в блендера, докато се получи течна консистенция. Това е всичко,много често изпивам това преди закуска или след тренировка.За всички любители на фитнеса  това е задължителна напитка.Няма фитнес, в който да не се предлага този вкусен коктейл.Протеина укрепва мускулната маса и тя се развива по-бързо.Дава енергия и сили през целия ден.Дори засища добре и преспокойно можете да пропуснете едно хранене през деня.

Този вкусен микс от полезни продукти,ще подсили имунната ви система и ще се чувствате бодри и свежи.

Другият вариант с ягоди е удачен за закуска.Смесвате няколко супени лъжици мюсли  с кисело мляко и добавяте парченца ягоди.Подобна рецепта съм показвала и преди, получава се невероятно. Също е много полезна и подходяща за всички, които искат винаги да са в добра форма.

Очаквам вашите отзиви за тези две любими неща за хапване.Сега ще отговоря и на няко от вашите въпроси. Благодаря ви за прекрасните думи страхотни сте!

1.Здравей ilyanovdess,миналата неделя беше много хубава на лайфа чата.Ти си много естествена, като поведение. Кога пак ще има лайф? Мария

Здрасти Мария, много се радвам, че ти е харесал лайф чата.Ще има пак, но още немога да кажа кога точно.

2.Прекрасна!Аз следя всяка твоя статия винаги има нещо любопитно.Кога ще има тема за наднорменото тегло? Венета

Здравей Венета,радвам се, че си от редовните читателки на блога.Статията относно наднорменото тегло със сигурност ще има,както и много полезни съвети за отслабване.

3.Имаш ли любим цвят червила? Катя

Да,предпочитам по- натуралните цветове.Не съм по фрапантните нюанси.Харвсвам по- семплите такива.

4.Лайф чата беше супер,очаквам пак следващия с нетърпение.Вълнуваше ли се ти самата тогава? Петко

Благодаря Петко,разбира се имаше малко вълнение,но се чувствах много добре.Забавлявахме се много!

5.Ти си неуморна,дори и интернета ти прекъсна на два пъти,но не се отказа. Много  хубав лайф беше,очаквам следващия. Симо

Благодаря Симо, ще има пак лайф,надявам се без интернет проблеми, следващия път.

6.Ilyanovdess,блога е много хубав,винаги чета новите статии. На лайф чата беше много забавно с теб.Имаш чувство за хумор май? Наско

Да Наско, имам и чувство за хумор и обичам да се шегувам винаги.Радвам се, че ти е било забавно!

Приятели, с другата част от вашите пъпроси ще продължа следващата седмица.Останете и утре с блога,за да видите кой ще ми бъде на гости.Хубава неделя ви пожелавам!

          Изображения в статията от :pixabay