Какво да правим в летните жеги
Приятели,днес е първи юли,в разгара на лятото сме.Става все по-горещо, за някои хора това е добре,но за други може да бъде повод за притеснения.Лятото е прекрасен сезон, но наистина трябва да знаем какво да правим в горещините.Аз лично не мога да издържам на жега,не се чувствам добре и трябва да внимавам.Имала съм доста неприятни случки,след силното слънце по цял ден на плажа и много трябва да се пазя. Разбира се, че ходя на плаж,но винаги съм добре подготвена.Винаги нося шапка,очила,слънцезащитен крем и пия много течности.
https://ads.proficredit.bg/r/elO5d/lejRe
Вземи своят кредит сега бързо и лесно. Регистрирай се с този линк и превърни мечтите си в реалност!
Много е важно,независимо къде сте,било то на работа, на почивка,в колата,във фитнеса да пиете достатъчно вода през деня.Защото в противен случай, може да предизвикате дехидратация на организмът си.Това е така понеже тялото се изпотява и губи много вода.Кръвното рязко спада и се появява главоболие и световъртеж.Започвате да нямате сили така,че не е нужно да се стига чак до там. Особено при активна физическа работа е задължително да пиете повече течности.
Около осем чаши за деня е препоръчителната доза, но лятото е добре да се пие повече .Може да наблегнете на свежите, тонизиращи напитки.Има био лимонада,много полезна е тя,освежава и дава сили,особено ако сте на плажа.От време на време си позволявам и кола или някоя газирана напитка.Но това само в крайни случаи,преди всичко наблягам на водата.Кафето също е добре да се пие с много вода, за да поддържате водният баланс в тялото ви.Общо взето е хубаво да наблягате на студени,освежаващи напитки.Винаги носете със себе си нещо за пиене.
Дори не е нужно да се храните толкова често, приемът на течности е най-важен.Ако спазвате някакви диети, тогава е хубаво да хапвате плодове и зеленчуци. Те са богати на витамини и важни минерали.По-леките храни са отличен вариант да се справите с горещините.От два до четири следобед гледайте да не се разхождате навън ,така ще се предпазите от жаркото слънце.
Хората със сърдечни проблеми,не трябва да излизат в горещите,летни дни.Винаги носете шапка и стойте на сянка или някъде,където е хладно.Отличен вариант са разходките в гората или в планината.Ето това са начините да прекарате лятото и горещините.Бъдете позитивно настроени и се радвайте на живота.Не пропускайте нито една възможност,която ви се отдаде усмихнат ден ви пожелавам!
Изображения в статията от pixabay.com
-
Social Profiles
Изображения:pixabay.com
Полезно да го правим. Благодаря .