Маслинова паста -как да я приготвите.
Маслините са едни от най-предпочитаните хранителни продукти. Не само защото са вкусни, а защото са богати на витамини и минерали. Присъстват почти винаги на трапезата и като добавка към салати и към гарнитури на ястия. Дори само така да си хапвате маслини , също е добър вариант.
Те съдържат на всички необходимите омега-3-мастни киселини, биофлавоноиди, витамин А, В, С, D, K , омега-9 мастни киселини също така. Всички тези полезни витамини и минерали укрепват организма, най вече мускулната и сърдечно съдовата система. Помагат да подобрите начинът ви на живот и не са калорична храна.
Може много лесно да си приготвите паста, аз я правя редовно и се получава невероятно. Трябват ви 300 гр. черни маслини, 2-3 скилидки чесън, няколко супени лъжици зехтин, няколко капки лимон и сол на вкус.
Първо маслините трябва да са без костилки, за да може да ги пресовате в блендер. След което прибавете и останалите продукти и разбъркайте добре, до получаване на гладка смес. Овкусете пастата, прибавете стръкче магданоз и сте готови. Може да сервирате маслиновата паста за закуска или да я хапвате само така. Очаквам вашите мнения, когато пробвате рецептата. Бон апетит!
Изображения в статията:pixabay.com
-
Social Profiles
Изображения:pixabay.com
