Няколко любими рецепти за по-добър сън
Добрият начин на живот и достатъчният сън определено са от голямо значение. Натовареното ежедневие и стреса уморяват и дори понякога от силната умора не може да заспите. Препоръчителните осем часа сън не могат да бъдат набавени и това определено се явява проблем, който влошава качеството ви на живот.
Съществуват различни варианти да се справите с проблема на трудното заспиване. Не всички от тях обаче са толкова полезни и благоприятни за организма. Алкохолът и лекарствата не са решение, затова може да се доверите на някои напитки.
Както е известно чаят от мента помага за добър и качествен сън. Освен това има антисептично действие и е добър защитник срещу различни здравословни проблеми.
Не забравяйте и отварата от лайка, която също действа така добре при безсъние. По един чай преди лягане определено може да ви накара да се отпуснете и да се почувствате спокойни.
Ако не сте любители на билките преспокойно може да консумирате бадемово мляко. То освен, че има богато съдържание на магнезий и триптофан е много по- здравословно от обикновеното мляко. Така освен, че ще имате добър сън ще се чувствате добре на сутринта.
Изображения: Unsplash.com
-
Social Profiles
Изображения:pixabay.com
