Здравословен шейк с овесени ядки
Вкусните и полезни рецепти са безбройно много. В това число влизат и тези, които съдържат овесени ядки. Ако не обичате да ги хапвате така може да си направите шейк, който също ще бъде толкова здравословен. Разбира се ще ви трябва и прясно мляко, и банани. Това е една невероятна и събуждаща комбинация от полезни вещества и минерали.
В случай, че искате да отслабнете използвайте мляко с ниска масленост. За целта ви трябват 250 мл. мляко, един банан и 2 с.л. фини овесени ядки.
Изсипва се част от млякото в блендер и се добавят останалите продукти. Разбива се добре и се добавя и останалото мляко. Сместа трябва да стои, докато ядките омекнат. Това е отличен вариант да стартирате деня или да го консумирате след тренировка.
Изображения: Unsplash.com
-
Social Profiles
Изображения:pixabay.com
