Полезните свойства на авокадото

Колкото повече се стремим да живеем здравословно, толкова повече полезни храни откриваме. Същото важи и за добре познатото на всичко авокадо. То определено спада в категорията -суперхрани, които са изключително полезни за организма.

Консумира се в пресен вид и когато е добре узряло. Може да бъде комбинирано с много ястия, служи за направта на салати или смутита. Доста често си го хапваме просто така, защото е наистина вкусно. Авокадото е богато на витамин С, В1, В2, В6, В, К, Е, фосфор, желязо, цинк, магнезий, калий, мед, желязо и много други полезни вещества.

Освен това, не съдържа въглехидрати, както повечето плодове, а има полезни мазнини, това са мононенаситените мазнини.Те помагат за по- бързото изгаряне на калории и поддържат тонуса добре. Така, че може да си хапвате често авокадо, без да се притеснявате, че ще напълнеете. То е изключително полезно за сърдечно-съдовата система и подсилва инунната система.

За по- красива кожа и коса, винаги може да разчитате на благоприятните му свойства. То доста често присъства в козметичната индустрия, като съставка на шампоани и маски за коса. За повече сили и издръжливост при тренировки, също трябва да хапвате редовно авокадо.

Оеличната коселина, която се съдържа в него, предпазва организма ни от възпалителни процеси. Съдържанието на фибри също е важна предпоставка да си го хапваме по- често. Закуската с пълнозърнест хляб и парчета авокадо е една от най- предпочитаните. Към нея може да прибавите сварени яйца и прясна сьомга. Смутитата, които са микс от авокадо и банан, са енергийна бомба, която ще ви дадат сили през целия ден.

Изображения: Unsplash.com

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *